擺脫束縛選擇裸睡 廉價又輕松的保健方法

7、美容

裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，體溫微降有助于完成身體各項自我修復，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

8、利于減肥

壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質量，降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于減肥。如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物。

充分裸露自己的身體也會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。