擺脫束縛選擇裸睡 廉價又輕松的保健方法

天啦嚕!萬萬沒想到，裸睡的好處居然這么多!那是不是脫了衣服就直接上床睡覺?先別著急，裸睡也是要創(chuàng)造條件的。

1、一個私秘、獨立的環(huán)境

居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的。相比之下，床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數(shù)應更勤，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬，保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質(zhì)地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。

2、注意保暖

適時調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，保持空氣流通。一般來說，室溫在22—23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調(diào)或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。

3、注意個人衛(wèi)生

上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，所以有特異性體質(zhì)的人應該慎選裸睡。另外，有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡。