擺脫束縛選擇裸睡廉價(jià)又輕松的保健方法

2015年08月11日 09:57
來源：愛美女性網(wǎng)論壇

說到“裸睡”，大家都難免有點(diǎn)羞羞的感覺。日本睡眠專家指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。充分裸露自己的身體也會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

　　4、如果你還不習(xí)慣裸睡...

對(duì)觀念傳統(tǒng)的中老年人來說，如果不習(xí)慣睡覺時(shí)一絲不掛，不妨為自己營造一個(gè)類似裸睡的睡眠環(huán)境。比如，男性可以穿一條寬松的平角內(nèi)褲，讓陰莖和睪丸有寬松、舒適的環(huán)境。而三角內(nèi)褲或彈性內(nèi)褲對(duì)生殖器包裹過緊，對(duì)夜間勃起形成壓力，容易影響睡眠質(zhì)量。男性盡量不要俯臥，這種睡姿對(duì)睪丸會(huì)有壓迫，選擇側(cè)臥位、仰臥位會(huì)更好。

女性一定不要戴胸罩，宜選擇寬松、柔軟、透氣性好的睡裙，能減少睡褲的松緊帶對(duì)腰部形成的壓力。同時(shí)最好不要穿內(nèi)褲。在睡衣材質(zhì)的選擇上，純棉雖是親膚的材料，但新買時(shí)較粗硬，必須洗過一水或睡過一段時(shí)間后，保健效果才最好;而絲綢冰涼柔滑，分量很輕，可以讓人完全放松，適合春夏季使用。

編輯結(jié)語：穿衣睡覺是習(xí)慣，脫衣而睡則是享受。讓皮膚與干凈柔軟的被褥親密接觸，在溫暖舒適中安然入睡，在神清氣爽中迎接早晨。“脫掉脫掉~睡衣脫掉~”今晚就大膽地脫掉睡衣，試試裸睡的爽快吧!