擺脫束縛選擇裸睡 廉價又輕松的保健方法

　　1、促進血液循環

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。并且對于女生們的痛經問題也有改善作用哦。

2、對治療失眠有幫助

穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質量。裸睡還能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。日本睡眠專家指出，裸睡有助于神經壓力的調節，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。