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    汗多也不惹腎結石 飲食預防吃出健康美麗
    

    
    
    
        
    	
								來源：愛美女性網論壇		    
    
    

    

    

    
    
    
        
    
        
    先來了解一下腎結石產生的原因，腎結石的產生是因為血液中有一些物質溶解度比較低。如果能夠供應足夠多的鉀和鎂，就能提高膳食中鈣元素的利用率，減少尿鈣的排出，從而減少腎結石的風險。
    
        
    
    
    
    
    
       
				

     專家教你預防腎結石的飲食方式 吃出健康美麗 
    

    只要日常有魚肉蛋奶豆制品，并正常吃主食，蛋白質攝入就會比較充足。但不少人因為被推銷員忽悠，三餐之外還長期服用大量蛋白粉，服用膠原蛋白粉，都可能造成蛋白質過量，引起腎結石的案例屢見不鮮。膠原蛋白中所富含的甘氨酸和羥脯氨酸都是草酸形成的前體，過量服用時會增加尿中的草酸含量。健身人士如果在肌肉訓練之后服用大量的蛋白粉和蛋清，又不注意增加蔬菜水果并多喝水，也有類似的危險。
    
	  
	
    

    



    

    
    						
	  	
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    [責任編輯：趙勝男]
    
	
    標簽：草酸鈣結晶 吃甜食 吃蔬菜     
    	
   
    
	
	
    
		
    
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