人造食品=無用的美味！9種食物不吃更好

在日常生活中，我們都很喜歡吃一些零食，比如餅干、糖果……等等，而且一點兒也不覺得這些零食跟“垃圾食品”是孿生兄弟。其實，這些食物不但營養價值不高，而且還含有很多損害人體健康的成分。為此，幾位營養師共同列舉了生活中最容易被忽視的“垃圾”人造食物，這些看似美味的食品，他們可能一輩子都不會去碰。

現代化學工業的發展，讓我們可以輕松品嘗到各種調和出來的味道，與添加劑的接觸也更加親密。這些“人造食物”往往非常好吃，包裝上還會印著各種健康聲明，名副其實地成為了既方便又快捷的美味。但營養專家告訴你，這些食品讓人流連的美味，掩蓋不住沒有營養的本質。

營養專家眼中的“垃圾”人造食物

1、酥脆型曲奇餅干

大多數餅干都以油、糖、淀粉為主料，即使奶味餅干所含的牛奶也極少。其蛋白質含量遠低于饅頭等主食，且口感越脆的蛋白質越少。為了達到理想口感，酥脆型餅干中含油量至少在20%—30%，對血管影響極大。

其中，美味的曲奇營養價值更差，因使用動物脂肪和起酥油作為油脂原料，其中有益的膳食纖維、維生素和礦物質卻有限。