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    6個減肥小動作 讓你輕松告別贅肉擁有完美好身材
    

    
    
    
        
    	
								來源：愛美網		    
    
    

    

    

    
    
    
        
    
        
    導語很多MM并不胖，但是卻有著惱人的拜拜袖、麒麟臂，顯得上身特別的臃腫肥胖。6)雙腳并攏坐在椅子上，彈力帶在椅子底部穿過，雙手抓住彈力帶兩端，向上伸直你的手臂，吸氣收緊腹部，向左邊扭轉你的上半身，保持5個呼吸左右，然后將你的上半身扭轉向右邊。
    
        
    
    
    
    
    
       
				

    

     
    

     6個減肥動作瘦手臂減肚子緊致身體線條
    

    2)下半身保持中正坐在雙腳分開與髖同寬，彈力帶中間壓在屁股下坐著，雙手分別抓住兩端，微微彎曲你的手肘，腰背挺直眼睛直視前方，收緊腹部肌肉，吸氣，抬起你的雙手，舉高過頭。動作堅持10~20個呼吸左右，然后放下。上下為一組，動作重復10組左右。
    

    
	  
	
    

    



    

    
    						
	  	
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    [責任編輯：馬敏]
    
	
    標簽：緊致 贅肉 好身材     
    	
   
    
	
	
    
		
    
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