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Dilya Diaz是澳洲小有名氣的社交網(wǎng)絡(luò)達(dá)人，她在健身方面有著自己獨(dú)到的經(jīng)驗(yàn)，她也被譽(yù)為澳洲馬甲線女王；Diaz在自己的社交媒體上教授如何通過(guò)健身加飲食快速瘦身減脂，并練出馬甲線，來(lái)看看她的日常鍛煉計(jì)劃：1、跑步機(jī)上3公里勻速跑，2、5組每次25個(gè)仰臥起坐，3、5組每次25個(gè)腿部負(fù)重伸展，4、平板支撐3組每次5分鐘，5、跑步機(jī)上快走3公里，6、恢復(fù)性拉伸。