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Dilya Diaz是澳洲小有名氣的社交網絡達人，她在健身方面有著自己獨到的經驗，她也被譽為澳洲馬甲線女王；Diaz在自己的社交媒體上教授如何通過健身加飲食快速瘦身減脂，并練出馬甲線，來看看她的日常鍛煉計劃：1、跑步機上3公里勻速跑，2、5組每次25個仰臥起坐，3、5組每次25個腿部負重伸展，4、平板支撐3組每次5分鐘，5、跑步機上快走3公里，6、恢復性拉伸。