騎行訓(xùn)練有助于恢復(fù)自閉癥兒童的前庭平衡

從科學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，六歲前是兒童運(yùn)動(dòng)需要家長(zhǎng)引領(lǐng)的階段，給孩子足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能夠確保孩子身體運(yùn)動(dòng)模式正常運(yùn)轉(zhuǎn)。從親子的角度上來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)和孩子一起做游戲，一起玩的“瘋起來(lái)”，才會(huì)更有活力，更有親子幸福感。尤其對(duì)于自閉癥兒童而言，從某種程度上來(lái)說(shuō)，這也會(huì)對(duì)康復(fù)訓(xùn)練也會(huì)有相當(dāng)重要的幫助。

在自閉癥兒童的世界，他們和其他小朋友一樣都喜歡抱著游戲的心態(tài)去運(yùn)動(dòng)，不少家長(zhǎng)想著花樣讓孩子感受運(yùn)動(dòng)的多樣化，比如讓孩子接觸騎自行車(chē)、滑板車(chē)、輪滑、跳繩等等，其中騎自行車(chē)簡(jiǎn)便易行，可恢復(fù)孩子前庭平衡性、柔韌性等。不僅對(duì)孩子的感知和理解能力有益，對(duì)培養(yǎng)孩子良好情緒以及情商都很有好處。當(dāng)然，作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，騎自行車(chē)對(duì)孩子體格的成長(zhǎng)和身體素質(zhì)的提高，則更顯而易見(jiàn)。

＊家長(zhǎng)教孩子騎自行車(chē)應(yīng)注意的事項(xiàng)：

1.所有的引導(dǎo)與教學(xué)都要以安全為前提。

2.慎選練習(xí)場(chǎng)地，地面要干凈無(wú)雜物，最好在校園、公園內(nèi)，以免突發(fā)的狀況。

3.當(dāng)孩子專(zhuān)注于騎車(chē)時(shí)，很容易忽略周遭的事物，家長(zhǎng)須隨時(shí)注意提醒。

4.以鼓勵(lì)及誘導(dǎo)的方式來(lái)幫助孩子克服挫折與不安全感，也可以用游戲提高學(xué)習(xí)的興趣。

5.學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)遭遇瓶頸或跌倒，家長(zhǎng)應(yīng)耐心地適時(shí)安慰與打氣。

6.容易發(fā)生意外的時(shí)刻，往往在學(xué)會(huì)騎車(chē)后，所以家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子正確的道路騎乘觀念。

＊小編建議家長(zhǎng)們學(xué)習(xí)的兒童騎自行車(chē)教程：

首先：感受平衡

1. 選擇一臺(tái)把車(chē)座放低后孩子雙腳可以著地的自行車(chē)，去掉自行車(chē)的護(hù)輪，如果怕腳踏礙事，可以把腳踏也拆下來(lái)。

2. 找一個(gè)有30米左右，有斜坡的平整草地，坡不要太陡，草不要太長(zhǎng)，不纏繞車(chē)輪，同時(shí)能保證孩子摔倒時(shí)能軟著陸。

3. 給孩子帶上頭盔，綁好鞋帶，長(zhǎng)褲褲腳塞到襪子里，最好再戴上手套。

4. 先把車(chē)推到半坡位置，讓孩子先騎到車(chē)上，兩腳著地，然后抬起兩只腳，讓車(chē)子緩緩從坡上溜下去，不要去扶孩子，告訴他/她如果害怕或控制不了，兩腳可以隨時(shí)著地。開(kāi)始時(shí)，他/她可能會(huì)要求你在一旁緊跟自己，但千萬(wàn)不要去扶，讓孩子去尋找和感受平衡的感覺(jué)。你要做的是對(duì)每一次嘗試和進(jìn)步都給予充分的鼓勵(lì)和贊賞。

5. 重復(fù)滑行，也可以和孩子來(lái)個(gè)滑行游戲，看哪次滑行的遠(yuǎn)，中間較少的放下腳停車(chē)，對(duì)達(dá)到目標(biāo)給予一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)(如一個(gè)冰激凌或巧克力)。直到孩子能輕松的滑行整個(gè)坡道，中途不用放下腳。

然后：腳踏滑行

1. 重新裝上腳踏(如果拆下的話，注意腳踏分左右不同)。讓孩子把一只腳放在腳踏上滑行，然后兩只腳同時(shí)，直到孩子開(kāi)始可以蹬腳踏。

2. 重復(fù)滑行，并鼓勵(lì)孩子多蹬腳踏(以他/自己感覺(jué)舒適為好)，然后加大騎行距離，直到把開(kāi)始點(diǎn)挪到坡頂。等孩子已經(jīng)很熟練時(shí)，把車(chē)座調(diào)高一些，再讓孩子練習(xí)幾次。你還可以中間加幾次終點(diǎn)剎車(chē)的聯(lián)系。

最后：平路騎行

1、 找一塊空曠的平地，練習(xí)從靜止到騎直線，停止以及轉(zhuǎn)彎。

1) 先把一只腳踏調(diào)整到指向車(chē)把的方向(2點(diǎn)鐘方向)。這樣開(kāi)始騎行時(shí)，一只腳用力踏下這個(gè)腳踏可以給自行車(chē)提供動(dòng)力，使車(chē)能夠平穩(wěn)向前運(yùn)動(dòng)，另外一只支撐腳有時(shí)間可以離開(kāi)地面找到踏板。這個(gè)步驟練習(xí)時(shí)，孩子往往顯得比較著急踩踏板，經(jīng)常啟動(dòng)的很勉強(qiáng)，搖搖擺擺。家長(zhǎng)要指導(dǎo)他們養(yǎng)成正確的習(xí)慣，平穩(wěn)的啟動(dòng)。

2) 學(xué)會(huì)直行，抬頭挺胸向前看，胳膊和膝蓋放松，順暢的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，孩子騎行時(shí)，身體會(huì)隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而動(dòng)，車(chē)子會(huì)隨之晃動(dòng)，不平穩(wěn)。

3) 練習(xí)停車(chē)，學(xué)會(huì)前后同時(shí)剎車(chē)(如果車(chē)子是前后雙剎的)，告訴孩子，如果只剎前閘，速度快時(shí)容易從車(chē)把上前翻過(guò)去，如果只剎后閘，剎車(chē)效力只能達(dá)到整車(chē)的20%~30%，而且容易造成側(cè)滑。

2、 轉(zhuǎn)彎練習(xí)

1) 到拐彎地方之前先減慢車(chē)速，然后輕微轉(zhuǎn)動(dòng)車(chē)把同時(shí)輕微側(cè)身，轉(zhuǎn)彎時(shí)，保持彎道內(nèi)側(cè)腳踏在上，當(dāng)能夠自由操控時(shí)，可加快轉(zhuǎn)彎速度練習(xí)。

2)告訴孩子，在有人和障礙物的地方，要謹(jǐn)慎騎行，不要猛沖、急停、猛拐，注意路面上的不平或障礙物。絕對(duì)不能到馬路上騎行。如果到了年齡可以上馬路騎行時(shí)，還要專(zhuān)門(mén)進(jìn)行路上安全知識(shí)和手勢(shì)培訓(xùn)才可以上路。告訴孩子，安全永遠(yuǎn)是一個(gè)小自行車(chē)手第一重要的事情，養(yǎng)成安全的騎行習(xí)慣會(huì)終生受用。

小編建議：家長(zhǎng)們應(yīng)該把騎自行車(chē)作為孩子常年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果家長(zhǎng)可以和孩子一起騎行進(jìn)行運(yùn)動(dòng)互動(dòng)，相信在和孩子的騎行運(yùn)動(dòng)中，彼此之間收獲的除了身體的鍛煉之外，還會(huì)收獲更多的感情溝通和交流。

愛(ài)星課堂精彩預(yù)告：

【內(nèi)容】騎自行車(chē)對(duì)孩子的好處;學(xué)騎自行車(chē)小技巧;寶寶騎行原則及注意事項(xiàng);騎行中孩子易出現(xiàn)的問(wèn)題及解決策略;促使寶寶學(xué)會(huì)騎行的家庭感覺(jué)統(tǒng)合套餐等，為家長(zhǎng)提高孩子騎行提供有效指導(dǎo)方針。從專(zhuān)家實(shí)例分享中看妙招，敬請(qǐng)收看由馬志科老師本期主講的“讓孩子騎行輕松上手的技巧”。

【主講人簡(jiǎn)介】馬志科師資級(jí)感統(tǒng)訓(xùn)練師，從事感統(tǒng)教育工作12余年，在孩子情緒調(diào)控、行為干預(yù)、飲食調(diào)節(jié)、感統(tǒng)能力提高、指導(dǎo)老師及家長(zhǎng)培訓(xùn)等方面積累了豐富的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)于自閉癥、語(yǔ)言障礙、腦癱、注意力不集中、多動(dòng)、學(xué)困等兒童的感覺(jué)統(tǒng)合教學(xué)，使數(shù)以千計(jì)的孩子及家長(zhǎng)從中受益，深受孩子及家長(zhǎng)的一致好評(píng)。

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