夏季養生適當出出汗 調節體溫又排毒

夏天一到，炎熱的天氣總是容易讓人出汗，上班路上趕公交、中午出去吃個飯、在太陽底下隨便走個十分鐘都能把衣服濕透，又濕又黏，還有味道，真讓人不舒服，還影響形象。一出汗就忍不住想洗澡，不能洗澡就用止汗噴霧，恨不得一天24小時都待在舒服的空調房里，恒溫26度。

實際上，出汗不但能調節體溫，還有助于幫助人體排毒。人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多余的水分，對健康有很大的好處。一年四季中，能讓人們經常出汗的時間不多。所以，在熱辣的天氣酣暢淋漓地流點汗，是大自然為我們特制的養生方法。

那么，到底哪種出汗方式才正確?是被烈日曬得汗流浹背?在桑拿室里蒸到大汗淋漓?還是在運動場上揮汗如雨?今天小編來告訴你，“養生汗”的正確打開方式!